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Nacken & Schulter
Yoga trifft Liebscher & Bracht
Mittwoch, 02.12.2026 · 18 bis 20 Uhr
Lindenstraße 5 · 49479 Ibbenbüren
Sanftes Yoga und Engpass-Dehnungen
nach Liebscher & Bracht
Verspannungen lösen und Beweglichkeit fördern.
Ein verspannter Nacken, feste Schultern oder das Gefühl, in der Beweglichkeit eingeschränkt zu sein?
Häufig machen sich die Belastungen des Alltags genau in diesen Körperbereichen bemerkbar.
In diesem zweistündigen Workshop widmen wir uns gezielt der Nacken- und Schulterpartie.
Wir kombinieren sanfte Yogaübungen mit ausgewählten Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht, um die Muskulatur bewusst zu dehnen, Beweglichkeit zu fördern und Spannungsgefühle zu reduzieren.
Dabei nehmen wir uns ausreichend Zeit, die einzelnen Bewegungen kennenzulernen und achtsam auszuführen.
Jede Übung wird Schritt für Schritt angeleitet
und kann an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Du erhältst außerdem praktische Anregungen,
wie Du einfache Dehn- und Bewegungsübungen in Deinen Alltag integrieren kannst.
Dauer: 2 Stunden | Kosten: 25 €
Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Workshop eignet sich für alle Yoga-Level.
Was ist Liebscher & Bracht?
Die nach Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht benannte Methode beschäftigt sich mit dem Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Bewegung. Im Mittelpunkt steht die Vorstellung, dass einseitige Bewegungsmuster und dauerhaft erhöhte Muskelspannungen zu Beschwerden beitragen können. Das Konzept verbindet drei Ansätze: gezielte Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassagen und die sogenannte Osteopressur, bei der bestimmte Punkte am Körper durch Druck stimuliert werden. Für unseren Workshop greifen wir die Engpassdehnungen auf und kombinieren sie mit sanftem Yoga.
Ich bin Silke Keller, Namasté ♡
Als Yogalehrerin mit über 500 Ausbildungsstunden, Ausbilderin und zertifizierte Yoga-und-Krebs-Lehrerin begleite ich Frauen in Kursen, Ausbildungen und persönlichen Gesprächen. Zusätzlich habe ich eine Ausbildung nach Liebscher & Bracht abgeschlossen. In meiner Arbeit verbinde ich Yoga, Atemübungen und bewusste Körperarbeit mit einem offenen Blick auf das, was jede Frau gerade beschäftigt. Mir ist wichtig, Wissen verständlich zu vermitteln und zugleich Raum für eigene Erfahrungen zu lassen.
Ich möchte mich für den Workshop anmelden. ♡
Nacken & Schulter-Workshop
Yoga trifft Liebscher & Bracht-Methode
Teilnahmegebühr: 25€
